Масаж

Класичний масаж

Масаж допоможе увійти у гармонійний стан, позбавитися втоми та напруження. Класичний масаж поліпшує настрій і психоемоційний стан, знімає м’язові затиски. Масаж має омолоджувальний вплив на шкіру, стимулює рух лімфи й прискорює метаболізм. Класичний масаж регулює роботу внутрішніх органів, підвищує тонус судинних стінок і нормалізує діяльність нервової системи.  Масаж підвищує працездатність, прискорює регенерацію після травм і фізичних навантажень, усуває больовий синдром. Масаж спини зміцнює м’язовий корсет і одночасно допомагає відновити пошкоджені тканини, посилити циркуляцію крові, зняти набряклість і оживити роботу внутрішніх органів.
Масаж спини допомагає у формуванні м’язового корсета хребта. Та легкість, яку ми відчуваємо після масажу спини, обумовлена тим, що цей масаж знімає навантаження з м’язів, які напружені через прямоходіння. Масаж спини ефективний при різних викривленнях хребта і порушеннях постави, він допомагає привести в нормальний стан пошкоджені м’язові тканини.  Масаж спини допомагає полегшити біль у ділянці хребта і грудної клітки. Крім цього, масаж спини надає ні з чим не порівнянний релаксуючий ефект.

Масаж з корекцією хребта

Корекція хребта – це перший метод лікування при виявленні остеохондрозу та інших його захворювань. Це дозволяє повернути його у вихідне положення, щоб навантаження розподілялося максимально рівномірно. Залежно від місця локалізації остеохондрозу (шийний, грудний або попереково-крижовий) призначаються різні види корекції, які проводяться виключно фахівцями та називаються “мануальна терапія хребта”, адже виконуються руками.
Головне завдання мануальної корекції хребта – відновлення нормального положення суглобів і хребців, повернення їх природної рухливості за допомогою цілеспрямованих натиснень. Для переміщення суглобів в потрібних напрямках також ефективні дії на пов’язані з ними групи м’язів. Ці дії можуть призводити до напруження або розслаблення м’язів, що згодом веде до переміщень потрібних суглобів. Ще однією важливою процедурою в корекції хребта є відновлення нормального кровотоку в зоні поставленого на фізіологічне місце хребця або суглоба.
Мануальна корекція хребта допоможе позбутися багатьох симптомів остеохондрозу  – головного болю, больових відчуттів і дискомфорту в грудній клітині та хребті, зниження рухливості хребців, запаморочень, викликаних патологіями шийного відділу хребта, плечолопатковий періартрит тощо. Масаж з корекцією хребта – не є універсальним засобом лікування остеохондрозу та інших захворювань хребта, але сприяє значному зниженню потреби у вживанні фармакологічних препаратів, а іноді й повного їх виключення з процесу лікування.

Спортивний масаж

Спортивний масаж – це окрема маніпуляція з м’язами та суглобами. Він розроблений спеціально для людей, які ведуть активний спосіб життя і переносять великі фізичні навантаження. Особлива техніка виконання спортивного масажу сприяє підготовці організму до великих навантажень. М’язи та суглоби розминають так, щоб у повній мірі розкрити їхні функціональні можливості. Для тих, хто хоче домогтися високих результатів, ця процедура не менш важлива, ніж регулярні навантаження і виснажливі тренування. Потрапивши в руки професіонала, можна розкрити в собі нові резерви й стати впевненіше. Це важливо як для початківців, так і для досвідчених спортсменів.

Розрізняють такі види спортивного масажу:

• Тренувальний – є вагомим компонентом занять і служить засобом збільшення витривалості й працездатності. Майстер повинен враховувати специфіку виду спорту, схему тренувань і індивідуальні особливості клієнта.
•  Попередній – проводиться безпосередньо перед початком виконання вправ і в особливих випадках може замінити розминку. Триває максимум 25-30 хвилин, спрямований на поліпшення кровообігу і розкриття функціональних можливостей м’язів. Може проводитися з використанням спеціальних масел, кремів, гелів, які підсилюють ефект.
•  Відновлювальний – сприяє розслабленню і відновленню сил після інтенсивних тренувань. Особлива увага приділяється ділянкам, на які припадає максимальне навантаження.

Окреме місце займає масаж, вироблений при спортивних травмах. Він дозволяє оперативно відновитися і не втратити форму, а також якомога швидше повернутися до тренувань. Основні прийоми спортивного масажу: погладжування, розтирання, розминання тощо. Всі м’язи мають початок і кінець. Техніка і правила виконання спортивного масажу наказують, що кожен м’яз треба опрацьовувати від кінця до початку. Крім того, існує порядок розробки частин тіла: груди, руки, ноги, спина.